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ムリのない運動で、腰痛の原因を取り除く方法をご紹介。
ムリのない運動で腰痛の原因を取り除く方法をご紹介。
腰痛防止体操のプログラムを3つのステップで紹介し、無理なく効用を得られるように構成されています。
監修：三木英之（横浜市スポーツ医科学センター 整形診療科長 医師）指導：吉田文雄（横浜市スポーツ医科学センター 健康運動指導士）（収録時間 約45分）〔内容〕・腰痛の原因・腰痛防止体操のポイントと注意点・毎日、20分でできる腰痛防止体操ステップ1 ストレッチ〜柔軟性・関節可動域を改善するための体操ステップ2 動作を改善するための体操ステップ3 筋力を改善するための体操
楽天で購入3,850円（税込み）